Basis volleybaltechnieken nodig voor het spel volleybal
De volgende zaken komen aan de orde:
Wat is techniek?
Onder een techniek verstaan we een bewegingspatroon, dat tot doel heeft op een bepaalde wijze de bal te spelen binnen de regels van het spel. Een techniek is een middel om volleybal te spelen en kan nooit een doel op zichzelf zijn.
Een eerste inleiding
Een foutief aangeleerd automatisme afleren, duurt minstens twee keer zo lang, als de tijd die nodig was om het aan te leren. Heb daarom geduld met de al wat oudere spelers en probeer de jeugd zo snel mogelijk de juiste techniek aan te leren op de juiste manier.
De belangrijkste en meest voorkomende fouten zijn:
- Bij het bovenhands spelen wordt de bal voor het gezicht geraakt (voor de neus) in plaats van boven het voorhoofd.- Het beste is, de handen al ruim voor je de bal gaat raken boven je hoofd te brengen.
- De armen zijn hierbij slechts heel licht gebogen, de handen liggen achterover.
Ook de duimen wijzen naar achteren (de vingers niet naar de bal laten wijzen).
- De speler is onvoldoende ingedraaid in de richting waarin hij de bal wil spelen.
Er moet snel gelopen worden tot onder de dalende bal.
- De armen omhoog en de handen achterover liggend (zie eerste bullet).
- Op het moment van spelen moet het front van het lichaam ingedraaid zijn in de speelrichting. Lukt het ondanks snel verplaatsen en indraaien niet de bal bovenhands te spelen, speel dan onderhands.
- Bij het onderhands spelen worden alléén de armen opzij bewogen als de bal naast het lichaam komt.
De uitgangshouding is altijd één voet vóór de andere, de knieën gebogen, de benen licht gespreid en de armen gestrekt naar voren. De romp een heel klein beetje voorover gebogen. Komt de bal naast het lichaam dan moet de speler eerst het lichaam achter de bal brengen, door één voet opzij te plaatsen.
- Bij het onderhands spelen wordt een bal naast het lichaam gemakshalve met één hand of arm gespeeld. Dit is fout, er moet onderhands altijd met twee armen worden gespeeld (tenzij bij een uiterste verdedigingsactie de bal nog juist gehaald kan worden. Dit is voor gevorderde spelers).
De Warming-Up
Om eentonigheid op de trainingen te voorkomen, kan het van belang zijn, de oefeningen af en toe eens in een ander jasje te steken.
Je ziet dan ook erg vaak, dat in het bijzonder de Warming-up een geautomatiseerd stukje training is geworden. Daar is niets op tegen zolang er regelmatig een aantal vormen verdwijnen of aangepast worden.
